Stresinize Ellerinizle Dokunun

En son güncellendiği tarih: Haz 14


Stres, stres faktörleri yönetilebilir mi?

Peki, üzerinde çalışılabilir durumlar mıdır?

Bu ve benzer soruların tümüne kocaman bir "evet" diyebilir miyiz?


Bu yazı ile böbrek üstü bezleri, hani o çok sık kullandığımız dilimize pelesenk olmuş adrenalin hormonu üzerinde duralım mı?!


Böbrek ÜSTÜ BEZLERİ (adrenal bezler) her iki böbreğin üst kısmına yerleşmiş iki katmanlı yapısı olan ancak yerleşimleri dışında böbreklerle doğrudan bir ilişkisi olmayan organlardır.. Adrenal bez çeşitli hormonları üreterek salgılayan endokrin bir organdır. Medulla (öz) ve korteks (kabuk) adı verilen iki bölümden oluşur.


Medulla, “ADRENALİN, NORADRENALİN“adı verilen hormonları üretir ve salgılar

Bu hormonlar;

Beyin ve sinir sistemi tarafından kontrol edilir.

Kalp atış hızını ve kan basıncını arttırıcı etkiye sahiptirler ve

Bu hormonların salgılanmasını genellikle fiziksel- duygusal stresler başlatır.


Aşağıda böbrek üstü bezleri işlevlerine kısaca değinmeye çalışılmıştır,

Ancak öncesinde çok basit bir egzersiz ile onları dengede tutmaya başarabileceğimizi paylaşmak istiyorum:



Sırtınız dik biçimde ayaklarınızı omuz genişliğinde açıyorsunuz,

İki elinizi göğüs bölgenizde birleştirin,

Gözlerinizi yavaşça kapatarak, sakin nefesler alın ve verin, ( 10 tur)

Birbiriyle hafifçe ovuşturduğunuz ellerinizi şimdi sırt bölgenizde böbreklerinizin bulunduğu bölgeye yerleştirin,

Derin nefesler alın ve verin, (dilediğiniz kadar….

Nasılsınız?....

Harika değil mi?

İşte şimdi

Stres oluşturabilen faktörlere ellerinizle müdahale ettiniz ve hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan.



Korteks (kabuk) ise kortikosteroid denen üç ayrı grup hormon üretir.

I. Cinsiyet hormonları (androjen) olup osttrojen, testesteron gibi gibi hormonları salgılar

II. Kortizol bu gruba ait hormonlarıdır. Kortizolun en önemli özelliği biyolojik/ psikolojik stresin yıkıcı etkisine karşı kişinin direnç göstermesinde etkili olmasıdır. Her tip travma, enfeksiyon, aşırı sıcak/ soğuk, cerrahi operasyonlar, alerjik maddeler, şeker düşüklüğü ve bazı hastalıklar ve alınan ilaçlar kandaki seviyesini arttıran etmenlerdir.

III. Adrenal bez tarafından salgılanan üçüncü grup, aldosteron ise sıvı degesini, potasyum ve sodyumun vücut tarafından kullanımını kontrol ederek kan basıncını ayarlar. Adrenal bez fiziksel rahatsızlıkları endokronoloji bülümü konusudur.

Bu hormonların azlığı ya da fazlalığı sorunlar yaratabilmektedir. Dilerseniz kısaca bu konuya da değinelim!

Aldosteron fazlalığı “hipertansiyon,potasyum düşüklüğü,kas gücü kaybı, erken kalp-böbrek-beyin damar hastalığı,

Kortizol fazlalığı, “hipertansiyon, şeker hastalığı,şişmanlık,kadınlarda kıllanmada artış, adet düzensizlikleri, ciltte çatlaklıklar, kemik erimesi,

Androjen fazlalığı, “belirtiler kadınlarda çok daha fazladır, kıllanmada artış, adet bozuklujkları, akne bilinen belirtilerden bazılarıdır.

Adrenalin fazlalığı, yüksek ve düzensiz kan basıncı, çarpıntı-terleme atakları, baş dönmeleri-ağrıları,

Adrenal bez; adrenalin, kortizol, aldosteron ve androjen hormonlarını ürettği üzerinde durulmuştu.

Çeşitli sebeplerle özellikle kortizol ve aldosteron üretilememesi veya birinin ya da ikisinin eksikliği durumuna Adrenal Yetmezlik denir. Bu iki hormonun herhangi birinin eksikliği ile yaşam mümkün olmamaktadır. Bunların dengelenmesi ve hayatta kalınabilmesi teşhiste geç kalınmayarak bir endokrinoloji uzmanı aracılığı ile sentetik benzeri ilaçlar ile yerine koyma tedavisi yapılabilmektedir.


Daha fazla bilgi ve randevu için tıklayın.


https://www.shopier.com/ShowProductNew/products.php?id=1675485


https://www.shopier.com/ShowProductNew/products.php?id=1675485


Referans, teşekkürler, https://www.yasamhastaneleri.com/bobrek-ustu-adrenal-bezi-hakkinda-bilmek-istedikleriniz

image; https://inosmi.ru/social/20200405/247176595.html