Kendinizi ve Diğerlerini Nasıl Korursunuz? |

Corona Virüs' ün "solunum yolu" ile bulaştığı, gıdalarla ise dolaylı olarak taşıyıcıların nesneye teması ile bulaşabileceği üzerinde durulmaktadır. (COVID-19)

İçinden geçtiğimiz son dönemde tüm dünyayı tehdit eden corona virüs de olduğu gibi hayatın devamının sağlanması için nefes ve nefes şekli bir kez daha gündemde yerini aldı. Corona Virüs,Nasıl Öldürüyor? Düşüncesinden algısından önce;  Sağlığımı nasıl kontrol altına alabilirim?  Önce ona odaklanalım mı? Semptomlara baktığımız zaman; -  Burun akıntısı -  Öksürük -  Boğaz ağrısı -  Ateş  İlk üçünün nefes ile doğrudan ilişkili olduğu ve bu semptomlara bağlı olarak da yüksek ateş belirtileri. Bilindiği üzere tıp dünyası tedavi  ile ilgili henüz net sonuçlara ulaşamadı ! Virü den korunma amaçlı aşı çalışmalarının devam ettiği süreci yaşıyoruz. Peki, nefes tekniklerinden yararlanarak kendimize bir koruma kalkanı sağlayamaz mıyız?  Kesin net bir tedavi yöntemidir, diyemeyiz ancak sayısız yararlarının olacağı kesin ve nettir!  Üst solunum yolları enfeksiyon riskini kontrol altına almak için solunum şeklinizi bir kez daha gözden geçirin! Çağımızın en büyük sağlık problemlerinden sindirim, bağırsak, akciğer sorunları hatta kanser vakalarına kadar sayısız üzücü, yıpratıcı semptomların kökeninde yanlış nefes alışkanlığı bulunmaktadır. Doğru nefes, burundan alınan yine burundan verilen ve diyaframın aktif olarak kullanımının sağlandığı nefestir. Bu biçimde nefes kullanımının pek çok hastalığı önlemede koruyucu kalkan görevi gördüğünü bilmenin ötesinde uygulamak hayati önem taşıyor! Çünkü ağız nefesi kullanımı organizmada enfekte riskini arttırabilmektedir Bağışıklık sistemi güçlendirilmelidir; Yeterli uyku, düzenli spor, dengeli beslenme, yeterli sıvı alımı, vitamin mineral takviyesi ile bağışıklık sistemi arzu edilen düzeye getirilebilir. Nefes sistemimiz  ile  bağışıklık sisteminiz arasında muazzam bir ilişki vardır. Organlarınızın görevlerini en üst düzeyde gerçekleştirmelerini sağlamak için doku bazında oksijenlenme seviyesi yükseltilmelidir. Nefes alışverişlerinizi mutlaka izleyin! Şimdide,  an’da  kalmayı isterseniz başarabilirsiniz! Bu durumda farkındalığınızı artırmış, gereksiz korku ve endişe algılamamış, bağışıklık sisteminizi bloke eden ve psikolojinizi bozan fazla kortizolü salgılamayacaksınız!

(“Kortizol, böbrek üstü bezinin kabuk bölgesinde üretilen, vücudun strese gösterdiği tepkiyle ilişkili bir kortikosteroid hormondur. Kan basıncını ve şekerini artırır, kadınlarda kısırlığa neden olur ve bağışıklık sistemini baskılar”. Vikipedi) Korona virüsünün ya da akciğer rahatsızlıklarında su toplanmasının  oluşturduğu nefes darlığını atlatabilmeniz için tam kapasiteli nefes alışverişlerini yeniden gözden geçirmelisiniz ve de önlem olarak egzersizlerin yapılması son derece önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) Coronavirüs ile ilgili şunları söylemektedir; Coronavirüsler (CoV), soğuk algınlığından Orta Doğu Solunum Sendromu (MERS-CoV)  ve Şiddetli Akut Solunum Sendromu (SARS-CoV) gibi daha ciddi hastalıklara kadar hastalıklara neden olan büyük bir virüs ailesidir . Yeni bir koronavirüs (nCoV)  , daha önce insanlarda tanımlanmamıştır.   Koronavirüsler zoonotiktir, yani hayvanlar ve insanlar arasında bulaşırlar. Ayrıntılı araştırmalar SARS-CoV'nin misk kedilerinden insanlara ve MERS-CoV'un dromedary develerden insanlara bulaştığını bulmuştur. Bilinen birkaç koronavirüs henüz insanları enfekte etmeyen hayvanlarda dolaşmaktadır. Enfeksiyon belirtileri arasında solunum semptomları, ateş, öksürük, nefes darlığı ve solunum güçlüğü bulunur. Daha ciddi vakalarda, enfeksiyon pnömoniye, ciddi akut solunum sendromuna, böbrek yetmezliğine ve hatta ölüme neden olabilir.  Enfeksiyonun yayılmasını önlemek için standart öneriler arasında düzenli el yıkama, öksürme ve hapşırma sırasında ağız ve burnun kapatılması, et ve yumurtaların iyice pişirilmesi yer alır. Öksürme ve hapşırma gibi solunum yolu rahatsızlığı belirtileri gösteren kişilerle yakın temastan kaçının. https://www.who.int/health-topics/coronavirus

https://www.aa.com.tr/en/latest-on-coronavirus-outbreak/turkey-confirms-first-case-of-coronavirus/1761522 Not; Ayrıca, çocuklarda ağız solunumunun üst solunum yolu enfeksiyonlarına hatta diş hastalıklarına, asabiyete, astıma, yorgunluğa,  Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) ve öğrenme güçlüğüne, yol açtığı bilimsel olarak doğrulanmıştır.  iletişim randevu https://www.perihanyilli.com/ https://instagram.com/perihanyilli?ig... https://www.facebook.com/perihanyilliterapi/ Bir yudum nefes Kitap Uyan


21st February, perihan yıllı tarafından yayınlandı Etiketler: akciğerler ateş bağışıklık sistemi Bir Yudum Nefes Perihan Yıllı idefix Coronavirüsler coviid-19 koah MERS nefes darlığı nefes teknikleri panik atak terapi terapist öksürük

12 görüntüleme

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör

Bilinç Haritası

Hawkins'in bilinç ölçümüne göre, Türkiye şu an ölçü değeri olarak 240'da. Bu oldukça iyi, ama bu yalnız bir ortalama değer teşkil ediyor. ... Bu yazıda, birey olmaktan kişiliğe ulaşım sürecini irdelem

Kendini tanıyan birey mutlu olmayı seçmiş bireydir



Limitler zihninizin, enerjiniz inancınızın eseridir.

 

 

 

Dr. Perihan Yıllı

Terapist, Yazar, Eğitim Uzmanı

ONLINE RANDEVU VE İLETİŞİM

Ataköy 4. Kısım / Bakırköy/ Istanbul

Barbaros Bulvarı/ Beşiktaş/ Istanbul