Değersizlik duygu değil inançtır...
Çoğu insanın bilinçaltında farklı düzeylerde “değersizlik inancı vardır.
Değersizlik duygu değil inançtır ve bağlantılı olarak yetersizlik, becerisizlik, çaresizlik, zayıflık gibi alt inançları oluşturur. Özellikle 0-5 yaş aralığında herhangi bir nedenle oluşan değersizlik bilinci, devamlı gelişme ve büyüme eğilimine sahip olabilir. Bu inanç çoğunlukla, kişinin yüzleşmekten korktuğu bu nedenle arka plana attığı konulardır. Ancak bilinçaltınıza etki eden bu olumsuz kodlamaların hayatınızı etkilemesini önlemek istiyorsanız, mutlaka yüzleşerek kendinizi bu duygulardan arındırmalısınız.
Değersizlik inancını içinizdeki küçük bir çocuk gibi düşünebilirsiniz.
Yaptığınız her hamlede içini dökmek isteyen içinizdeki korunmasız masum çocukla, aslında bilinçaltınızla ilişki kurmak işimizi daha da kolaylaştırır. Çünkü bilinçaltı, 3 yaşında bir çocuk gibi ne söylenirse inanan emici yapıdadır; bu kalıpları pekâlâ yeniden yapılandırabiliriz.
Bunun için yapmanız gereken tek şey onu anlamak, kabul etmek, affederek özgür bırakmaktır.
Değersizlik duygunuzla yüzleşmek için;
Ayna karşısına geçin ve öncelikle geçmişte sizi etkileyen bir anınıza gidin, (çocukluğunuzdaki, gençliğinizdeki vb.) en savunmasız, en kırılgan, şaşkın halinizi anımsayın.
O anınızı gözünüzün önüne getirerek, kendinize biraz hak verin, kendinize o anın şartları altında yapmanız gerekenin en iyisini yaptığınızı söyleyin, kendinize teşekkür edin.
Kendinizi affedin ve kendi kendinizi ne kadar çok sevdiğinizi söyleyin.
İçinizdeki masum çocuğa ;
Bu zamana kadar beni korumak için yaptığın herşey için teşekkür ederim, ben seni olduğun gibi seviyorum, sen çok değerlisin, artık korkmana gerek yok güvendesin ve özgürsün.” deyin!
Bu Günün Mottosu:
“Ben çok değerliyim.”
Bir kağıda yazın; bu notu her an görebileceğiniz bir yere (Aynanınıza, yatağınızın karşısına, çalışma masanıza vb.) yerleştirin. Her sabah uyandığınızda aynaya bakarak bu cümleyi tekrarlayın.
Günün Olumlamaları
Ben eşsizim
Ben, kendimi olduğum gibi kabul etmeyi ve sevmeyi seçiyorum.
Kendimle yüzleşmek güven veriyor.
Yüzleştiğim o içimdeki çocuğu çok seviyorum.
Kendi değerimi görüyorum ve kendime gerçekten değer veriyorum
Değerimin farkında olan insanlarla bir arada olmaya niyet ediyorum.
Duygularımı rahatça ifade ediyorum.
İnsanlara hak ettikleri değeri vermeyi, onları olduğu gibi kabul etmeyi seçiyorum.
Daima değerimin farkında olmaya niyet ediyorum.
Daima takdir ediliyorum ve pozitif yönde destekleniyorum.
Niyetim, şimdi burada gerçekleşmeye başladığı için teşekkür ediyorum.
Şükürler olsun!
Comments